現代人難逃「媽媽手」

媽媽手（醫學名：狹窄性肌腱滑膜炎）是手腕或拇指長期過度使用，導致肌腱發炎、滑動不順。

常見於 30-50 歲女性，但其實男女老少都可能出現。由於拇指肌腱長期反覆摩擦，最終引發炎症與疼痛。

• 高危群組 — 經常使用手機人士、電腦操作員、廚工、照顧員、運動員
• 常見成因 — 勞損累積、重複抓握與拇指外展動作過多

50 歲嫲嫲「連俾個 LIKE 都痛」，媽媽手煎熬半年。手部微小動作都會觸發疼痛，對日常生活及工作造成明顯影響。

1. 拇指根部明顯疼痛，甚至延伸到前臂
2. 握拳向下彎曲手腕時疼痛加劇
3. 手腕處可摸到腫塊和壓痛點

中醫認為本病屬於筋傷和痹證範疇，主要由於手腕、拇指過度活動，耗傷氣血，導致筋肉受損，經脈氣血不暢，瘀血阻滯；或勞損日久，血不榮筋，筋肉失於濡養而發病。

• 針灸穴位 — 阿是穴、手三里、曲池等
• 推拿理筋 — 鬆解黏連組織，緩解疼痛
• 外敷藥 — 活血化瘀，舒筋活絡

最近有位 50 幾歲嫲嫲到中醫診所求診，右手腕痛咗半年，腫脹壓痛兼有硬結節，連握拳及豎拇指都痛。原來她除了幫手照顧孫兒，亦從事飲食業工作，日日切菜切到手腕「罷工」。

治療方案：由於勞逸失度、慢性勞損，引致氣滯血瘀，經絡阻滯，筋脈失養。以針灸（阿是穴、手三里、曲池、外關等）配合推拿，鬆解橈骨莖突腫痛黏連及結節。

一週後痛楚明顯減輕，數次治療後基本康復。現已可輕鬆工作，亦可與孫兒玩樂。